Estos últimos tiempos nos han obligado a convertir nuestros hogares en nuestras oficinas. El teletrabajo se ha puesto de moda. Incluso ha sido una aventura y una organización con mil malabares para ser productivo, encontrar tu espacio y sentirte tranquil@.
Para algunos es una molestia, pero para otros es un beneficio y una tranquilidad para pasar más tiempo en casa. Para los primeros, os tramos una solución.
- Crear un espacio solo para trabajar. Lo peor son las distracciones. Si podemos disponer de un espacio, una habitación donde estemos nosotros y nuestro ordenador, el trabajo será más eficiente. El orden y el mínimo de objetos van a ayudar a tu mente, para tener calma y sensación de tranquilidad. Si tenemos libros, televisiones, videojuegos, sofás o camas, a la mínima vamos a decirnos, un descanso. Además, la mente pensará, total, tengo todo el día.
- La luz natural como aliado. No todos podemos beneficiarnos de esto, pero si podemos elegir un espacio con luz natural, nuestra vista nos lo agradecerá. Tendremos una sensación de libertad, de naturaleza. Una ventana como una vía de escape.
- Dale confort a tu cuerpo. Si el teletrabajo te ha ganado, una buena silla con un buen escritorio son la clave para sentirte más cómodo. Poco a poco, irás descubriendo otros elementos que te ayudarán a evitar dolores de espalda, piernas, cuello o manos. La posición cuando trabajamos durante horas delante de un ordenador es esencial. Los músculos se nos contractan, se tensan, se adaptan, por eso es necesario buenos recursos para mimar nuestro cuerpo.
- Asegúrate de una buena conexión. No pedimos un buen equipo ni los recursos más caros del mercado, cada uno tiene lo suyo. Pero si hay teletrabajo, videoconferencias y necesidad de estar conectado y en línea todo el tiempo, asegurarse de una buena red es esencial. Infórmate sobre las diferencias entre 4G, fibra óptica. Encuentra el mejor sitio para instalarlo en función de tu ubicación, las paredes de tu casa y la organización de habitaciones, para intentar recibir el mayor flujo de WiFi sin que se corte cuando las otras personas de la casa también entran. Haz una buena instalación con un profesional. Esto ya es una ventaja y tranquilidad asegurada.
- Trata de cancelar el ruido. Evita tener notificaciones que te van a distraer con los pequeños sonidos. Si necesitas silencio para concentrarse, busca maneras de insonorizarse. Por ejemplo, unos buenos cascos o auriculares que permitan cancelar el ruido. O auriculares que permitan ponerte música de concentración. Eso sí, busca unos de calidad para evitar entender cuando te hablan o cuando el perro ladra, también te evitará dolores de cabeza.
- Limpia el aire y el espacio de trabajo. Filtrar el aire que respiramos es esencial, además es mejor para esta época de la pandemia. También evitará tener microbios de resfriados típicos y cotidianos. Las instalaciones de aires acondicionados, suelen tener un sistema de purificación. Si no es posible tener este recurso, con un pequeño purificador de aire te va a servir para renovar el aire. Otra opción más natural son las plantas, además te aportarán una decoración más agradable.
- Jerarquiza las tareas, usa una rutina. Una organización, un planning, unos horarios son esenciales para regular tu trabajo. No te pases el día sentado delante del ordenador. Más horas no implican más trabajo. La calidad es lo importante. Te recordamos el concepto MUDA, puede servirte para tu organización.
- Toma tus descansos. Siguiendo tus horarios planificados, date tiempo para ti mismo, para tomar un café, para salir a dar una vuelta o hacer deporte. Tomate un descanso para comer tranquil@. Estando en casa nos da la sensación que no podemos desconectar de la pantalla. Parece que si no trabajamos perdemos el tiempo. En cambio, si descansamos y desconectamos, nuestra productividad va a aumentar. Nuestra concentración será más elevada y estará enfocada en los momentos clave.
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- Evita distracciones. Igualmente que tengas una buena planificación, unos horarios y todo bien organizado, si tienes mil objetos que puedan distraerte, nunca acabaremos de ser eficientes y productivos. Evita redes sociales, televisiones en los momentos de trabajo. Trata de dejar claro a las otras personas que viven contigo
- No dejes de lado tu vida personal. Relacionado con los descansos, las pausas son esenciales para no convertirnos en adictos. Trabajar en casa, implica que tu vida y tu trabajo están siempre presentes. Que el teletrabajo no te absorba. Puede llegar a ser difícil separar el trabajo con tu vida personal porque parece que no hay diferencia, visto que los dos se reproducen en el mismo lugar. No cortes tu vida social por trabajar más. Salir con tu familia y amigos es esencial.
Además, queremos recordarte que hay que hacer buen uso de las tecnologías para poder ser más eficientes. Conviértete en un #E&Cer.